McKenzie-Therapie in Ahlerstedt & Deinstedt – aktive Hilfe bei Rückenschmerzen
Die McKenzie-Methode (Mechanische Diagnose und Therapie, MDT) ist ein aktives Konzept zur Behandlung von vorwiegend „gutartigen“ Rücken- und Nackenschmerzen.
Ziel ist es, Ihre Beschwerden über gezielte Bewegungen zu beeinflussen, schmerzauslösende Haltungen zu vermeiden und Sie zu einem möglichst selbstständigen Umgang mit Ihrem Rücken zu befähigen.
Was kennzeichnet die McKenzie-Methode?
- Gründliche Funktionsanalyse: In bestimmten Testbewegungen wird geprüft, wie Ihr Rücken auf Beugen, Strecken oder Seitneigung reagiert.
- Individuelle Übungsprogramme: Anhand der Reaktionen wählen wir gezielte Bewegungsrichtungen (z. B. wiederholte Streckbewegungen in die Rückenlage oder im Stand).
- Aktive Mitarbeit: Sie führen die Übungen selbstständig durch – während der Therapie und zu Hause.
- Aufklärung: Sie lernen, wie Sie im Alltag rückenfreundlicher sitzen, stehen und arbeiten können.
Ziele der McKenzie-Therapie
- Schmerzlinderung, insbesondere bei wiederkehrenden oder länger bestehenden Rückenschmerzen
- Verbesserung von Beweglichkeit und Belastbarkeit
- Vorbeugung erneuter Beschwerden durch Eigenübungen
- Stärkung der Eigenverantwortung für Ihren Rücken
Für wen eignet sich McKenzie?
Die Methode wird vor allem eingesetzt bei:
- unspezifischen Rückenschmerzen
- ausstrahlenden Schmerzen ins Bein (z. B. Ischiasbeschwerden, nach ärztlicher Abklärung)
- Nacken- und Schulter-Nacken-Schmerzen
Ob McKenzie für Sie die richtige Therapieform ist, klären wir in einer ausführlichen Befundaufnahme.
McKenzie im Raum Stadein Ahlerstedt & Deinstedt
Unsere Therapien setzen auf aktive Mitarbeit und praxisnahe Übungen, die sich gut in Ihren Alltag integrieren lassen.
Wir zeigen Ihnen, welche Bewegungen Ihrem Rücken gut tun – und worauf Sie achten können, um Beschwerden vorzubeugen.
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